油爆鱿鱼
食物:鱿鱼500克、青红椒各1个、洋葱1/3个、葱姜适当、耗油1一茶匙、老抽王半汤勺糖半茶勺、盐1/3茶勺
作法：
1、买鱿鱼时让领导把鱿鱼杀好,随后把鱿鱼的脑袋眼切除,把鱿鱼上边的这层膜撕下鱿鱼骨扯出来备用就可以。
2、把鱿鱼爪对半分割开,把鱿鱼筒割开,随后放平,切上棱形的刀花,切完刀花之后再切成小块备用就可以。
3、锅中放进适量水,沸腾的水后倒进所有切成小块的鱿鱼,煮30秒鱿鱼打卷后捞出滤水备用就可以。
蒜泥烤茄子
作法
1.长茄子对半分割开。切花刀，随后刷一层油。放进电烤箱200度5min。或是微波炉加热五分钟。
2.蒜切碎多一点青红椒，洋葱切碎
3.锅中油煸香蒜泥随后盛出来
4.把青红椒洋葱末混和一起放盐，糖，油耗，生抽酱油勃金v8官方旗舰店黑胡椒拌匀
5.炒好的蒜泥调味品均匀铺在烤很软长茄子上面电烤箱再次烤5min
西蓝花烧豆腐
食物：西蓝花、水豆腐(用盐水豆腐 勃金v8胶囊 无需勃金v8价格水豆腐)
作法：
1、西蓝花清洗切成小花;豆腐切块;尖椒切条。勃金v8官网
2、出锅滚油 水豆腐用小火煎略黄 盛出来备用;西蓝花用滚水焯一会儿 捞起来 沥干水备勃金v8官方旗舰店用。
洋葱爆凉拌鸡
食物：凉拌鸡1包（3条），洋葱大半个切片，辣椒2个切片，葱蒜适当，干尖椒干花椒适当
作法：
1、凉拌鸡完全清洗
2、放进卤汁中慢慢煮，煮至木筷能够插穿就捞出，切成薄段
3、热锅热油，把干尖椒干花椒和葱蒜入锅进行爆香（葱仅用葱根，青涩叶存着出锅前要），先后放入辣椒片和洋葱片，放盐煸炒。